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春节返程高峰,拒绝“疲劳”,这份安全指南请收好
2026-06-11 23:54:07

今天(23日)

是疲劳春节假期的最后一天

你是否已背上行囊,踏上归程?春节

从假期模式切换赶路模式

身体难免积累疲惫

请勿疲劳驾驶

健康防护也别松懈

途中多活动,平安伴你行

自驾返程拒绝疲劳

严守车速

疲劳驾驶“驶”不得

别让安全“打盹”

疲劳驾驶会导致人的返程份安安徽新闻网顺河王垅村感知力、反应能力、高峰判断能力下降,拒绝轻则使驾驶员操作不当或反应迟缓,南请重则导致打盹入睡酿成事故。收好如何有效预防疲劳驾驶?疲劳

慢开多歇别“硬撑”

《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条第七款规定,连续驾驶机动车超过4小时应停车休息,春节且休息时间不得少于20分钟。返程份安安徽新闻网顺河王垅村长途出行务必合理规划每一段行程,高峰切勿“硬撑”驾驶。拒绝

遵循“逢三进一”

建议遵循“逢三必进”原则,南请即每路过第三个服务区就应进站休息,收好切勿抱着“困了再休息”“还不困可以继续开车”的疲劳侥幸心理赶路。

快速“甩”掉疲劳

长期保持同一姿势开车,会导致肌肉僵硬引发疲劳。行车中如有疲劳感,可适当通风呼吸新鲜空气;若实在困倦,最稳妥的方法是在安全地带停车,下车活动,待疲劳缓解后再上路。

教您一个快速缓解疲劳的动作:双手够肩胛骨、尽量仰头弯腰、反复10到20次。

这是与驾驶姿势完全相反的运动,可以有效调节身体状态,快速缓解肢体疲劳。

高速免费将结束

别为“卡点”拼车速

高速免费通行时间2月23日24时(正月初七)截止,只要在这之前驶离高速都可免费。

图源:中国公路

在免费时段即将结束前仍在高速公路行驶的,可选择就近收费站出高速后,再重新上高速,避免因赶时间、超速行驶引发安全事故,同时可最大限度地享受免费政策。

火车/飞机出行切勿久坐

远离“经济舱综合征”

春节返程,路途遥远的人们需注意,“经济舱综合征”是一个代名词,它不仅发生在飞机经济舱,长时间乘坐飞机、火车等交通工具都有可能诱发,严重情况下可导致休克或猝死。如何避免“经济舱综合征”的发生?

尽量避免长时间不变的姿势,建议定时起身在车厢或过道内适当活动。

可规律活动双脚或双腿,进行“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”等下肢运动动作。

多饮水可稀释黏稠的血液,同时通过喝水和勤上厕所被动改变坐姿。

尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜,穿着宽松舒适的衣物。高危人群可选择穿着弹力袜,有助于减少下肢静脉血栓的形成。

旅途防护别松懈

饮食作息快调整

返程高峰受到大风、寒潮、沙尘等天气影响,气温波动易诱发呼吸、消化和心脑血管等疾病。另外,返程途中人员流动大,不管是乘坐火车、汽车还是飞机,都要注意做好健康防护。

车站、机场、车厢等场所人员密集、空气流通性差,需重点预防呼吸道传染病,科学佩戴口罩。随身携带消毒湿巾或免洗洗手液,触摸公共扶手、座椅后及时清洁双手,避免用手直接接触口鼻眼。

假期返程后,要及时调整饮食结构,多吃蔬菜、水果和粗粮,补充膳食纤维;减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入;调整作息时间,保证充足睡眠,帮助身体找回状态。

归途虽长,安全勿忘

久坐多动,健康护航

祝您马力全开 一路平安

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    2)粉丝互撕谩骂、拉踩引战、造谣攻击、人肉搜索、侵犯隐私
    3)鼓动「饭圈」粉丝攀比炫富、奢靡享乐等行为
    4)以号召粉丝、雇用网络水军、「养号」形式刷量控评等行为
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